A queda na
umidade do ar tira o conforto, principalmente, das crianças e das grávidas.
Ensinamos atitudes simples para você driblar esses incômodos
Grávidas
1. Quais
cuidados a gestante deve tomar quando o tempo está seco?
É importante
que a gestante não descuide da hidratação. Por isso, vale beber mais água e
sucos do que o normal. “A desidratação pode levar à redução no volume de sangue
que circula pela placenta, prejudicando, assim, a oxigenação e a nutrição do
bebê”, explica Mariangela Maluf, ginecologista e obstetra do Centro
Especializado em Reprodução Humana, de São Paulo.
2. É
necessário mudar alguma coisa na alimentação?
Sim. É
fundamental a ingestão de mais líquidos, como sucos, frutas ou um simples copo
de água.
3. Quanto às
atividades físicas, a gestante deve fazer alguma mudança?
Com certeza.
Nada de se exercitar debaixo do sol escaldante do meio-dia. E, principalmente,
beber muita água antes, durante e depois da atividade.
4. Por que os
lábios ficam rachados? O que fazer?
“Os lábios
sofrem por ressecamento ou mesmo por hábito de umidificar sempre com a saliva,
o que favorece as rachaduras. Use a famosa manteiga de cacau ou um batom
hidratante”, orienta a ginecologista e obstetra Mariangela Maluf.
5. Por que é
comum ter dor de cabeça quando o tempo está tão seco?
Com o tempo
seco, a pressão pode cair por falta de uma hidratação adequada e isso leva à
dor de cabeça. Por isso, é tão importante aumentar o consumo de água e sucos.
6. Existem
dicas para as gestantes conseguirem dormir melhor?
“Para dormir
melhor, procure não cochilar durante o dia”, explica Mariangela Maluf,
ginecologista e obstetra do Centro Especializado em Reprodução Humana, de São
Paulo. O ambiente também influencia – e muito – o sono. Então providencie uma
maneira de deixar o quarto úmido e arejado.
Crianças
1. Quais os
efeitos do ar seco nas vias respiratórias?
“As vias
aéreas dependem de uma cobertura de muco, que exerce a função de filtrar o ar
inspirado e também de umidificá-lo para que ele chegue aos pulmões. No tempo
seco, esse muco fica mais espesso e acaba não exercendo muito bem essas
funções”, explica Fabrízio Romano, otorrinolaringologista pediátrico do
Hospital Infantil Sabará, de São Paulo. Para piorar, a baixa umidade facilita o
aumento da concentração de poluentes no ar. “Isso causa irritação na garganta e
nariz. A imunidade cai, piora os quadros de rinite e asma. Afinal, a poeira
acompanhada de bactérias chega mais facilmente ao corpo da criança”, completa o
otorrinolaringologista.
2. O tempo
seco aumenta a incidência de sinusite?
Sim. Aliás,
aumenta também a incidência de outros problemas, como faringite e rinite. Isso
acontece porque, quando o ar está seco demais, nossa pele resseca na mesma
proporção. Inclusive a pele que reveste as vias aéreas, canais pelos quais o ar
passa ao respirarmos. “Esse ressecamento causa maior irritação, proliferação
bacteriana e maior contato com substâncias alergênicas. Assim, aumentam as
chances de inflamação e infecção”, explica Victor Nudelman, pediatra e
neonatologista do Hospital Israelita Albert Einstein, de São Paulo.
3. Por que
as crianças sentem dor de cabeça?
“Geralmente,
relaciona-se a desidratação aos dias secos. Mas existem outras causas de
cefaleia, que são: sono de má qualidade, estresse (muitas atividades ou ficar
muito tempo no trânsito) e períodos longos em jejum”, alerta o pediatra Victor
Nudelman. Por isso, é fundamental, para crianças e adultos, a ingestão
constante de líquidos.
4. Que
atitudes podem ajudar a aliviar esses sintomas?
Nessas
horas, o soro fisiológico é um grande aliado. A mãe pode pingá-lo diretamente
no nariz da criança ou fazer inalações com o soro. “Dessa forma, mais fluidas
se tornam a secreções produzidas pelo nosso organismo, e sua eliminação, mais
fácil”, aconselha Bernardo Kiertsman, pneumologista infantil e chefe do serviço
de pneumologia pediátrica da Santa Casa de São Paulo. Outra sugestão é evitar
ambientes fechados demais ou com aglomerações, o que facilita o risco de
contato com vírus e bactérias.
5. Como
aliviar o nariz ressecado?
Uma boa dica
é pingar o soro fisiológico. “Mas lembre-se de que, se estiver muito frio, o
líquido gelado pode irritar a mucosa. O ideal, então, é usá-lo na temperatura
do corpo”, ensina o otorrinolaringologista Fabrízio Romano. Uma dica é esfregar
o frasco entre as mãos. Isso aquece o soro, deixando-o numa temperatura similar
à do organismo.
6. Quando é
preciso correr para o hospital?
Se há muita
tosse ou se a criança estiver com algum tipo de dificuldade para respirar.
A queda na umidade do ar tira o o conforto,
principalmente, das crianças e das grávidas. Ensinamos atitudes simples para
você driblar esses incômodos
Casa
1. O que é melhor: umidificador de ar ou bacia de água?
“Tudo
que você puder fazer para melhorar a secura do ambiente é válido. O umidificador
é prático, mas na falta dele você pode usar toalhas molhadas ou bacias com
água”, orienta Fabrízio Romano, otorrinolaringologista pediátrico do Hospital
Infantil Sabará.
Uma
alternativa é usar a hora do banho para fazer uma nebulização natural e ajudar
a umidificar o ambiente do quarto, caso seja uma suíte.
2. Quais os cuidados necessários com o umidificador de
ar?
“O
importante é aumentar a umidificação do ambiente para entre 45 e 55%, sem
excessos. Deixar um umidificador com uma saída exagerada de vapor pode deixar
as paredes molhadas e propiciar o crescimento de fungos, o mofo”, ensina Victor
Nudelman, pediatra e neonatologista do Hospital Israelita Albert Einstein, de
São Paulo. Além disso, é essencial manter o aparelho e os seus filtros bem limpos.
3. É importante passar um pano úmido na casa todos os
dias?
Sim,
o pano úmido é importante para retirar a poeira assentada sobre os móveis e
cantos. Quanto ao aspirador de pó, ele merece atenção no manuseio. Nada de
usá-lo perto de crianças, para que elas não respirem o pó que vaza.
4. É necessário tirar os ursos de pelúcia do quarto da
criança?
Isso
vale apenas para as crianças alérgicas.
5. É uma boa época para lavar tapetes e cortinas?
“É
uma boa época para não usar tapetes e cortinas na casa, já que esses artigos
vão absorver uma grande quantidade de pó e ácaros”, enfatiza o pediatra Victor
Nudelman.
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